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2018年03月21日

酸素

血圧を下げる薬を飲んでるせいもあって、最近は調子
いいながらも常に貧血っぽい感じです。血が行きにくい
ので白髪もすごく増えました。
冬の寒さで脳天が冷やされると、多分去年のように
目眩一週間天地逆になって動けないコースになりそう
なので、今年は帽子とマスク(冷たい空気もヤバい感じ)
を手放さずに過ごしました。おかげで風邪も何も順調に
やりすごし、常態を保っています。

調子良くても、酸素吸入量が50パーセント台すれすれ
の時の事を思い出し、また心臓の筋肉は回復しないと
いう事はいつでも念頭においています。
心臓というエンジンが故障している私が酸素を取り入れる
為にどうするか、と考えて、単純ですが
「肺活量を増やそう!」と考えました。とはいえ、長く
続ける事が目的なので、日常生活にちょっと組み込む程度
のものですが、今のところ、ほぼ毎日行えてます。

基本は「壁立て伏せ」腕立て伏せは無理ですが、壁なら
付加が少ないので、腕力なくてもできます。整体の先生
に教えてもらったものですが、あなどるなかれ。意外と
最初はしんどいです。
1、手の甲をついて壁立て伏せ
2,小指側の側面で壁立て伏せ
3、腕を開いて親指と人差し指側の側面で壁立て伏せ

肩や背骨の歪みが自分で修正でき、肩こりも楽になったし
筋力も若干ついたし、深呼吸も動きにともなってできるので、
良いことを教えてもらったなあと思いながら毎日各10回
ベースに、出来る範囲の回数を行ってます。

時折テレビで見かける健康に良くて楽にできる運動を
増やしつつ、色々肺活量を増やす為にやっています。

そんな中、いつもお世話になっている自動社屋さんが
病気になり、やはり酸素量が少なくて医者に酸素吸入機を
勧められたそうです。そんなん、引きずって回るの、断固
として嫌だ!と、自分で呼吸回数を増やす事で酸素吸入量を
増やし、退院できるまで回復した人がいます。
医者に言われる事もちゃんと受け止めながらも、自分で
不自由さを改善していく努力はやってみるべきだなあと、
改めて思いました。
posted by teru at 09:28| Comment(0) | 日常雑話

2016年09月29日

肌色

調子が良くて嬉しい事を、当たり前のように過ごしていて
時折、ふと改めて確認して、ありがたく感じます。
例えば
 
足の甲や足首、指先が温かい事、色がいい事。
壊死したような茶色じゃない事。
腿や各部位が指を押し付けた時に低反発クッション状じゃなく、即座に元の形に戻る事。
手が温かい事。
何より 指先がピンク・・ 赤いきれいな色な事。
元気に血が通っているのだな。と、嬉しくなります。
些細な幸せ。
けれど大きな幸せ。
静かに横になって感じる、心拍、躰から感じる拍動
自分の躰に、ありがとう。
 
posted by teru at 21:50| Comment(0) | 日常雑話

2016年09月06日

夢と海

私は夢をよく覚えています。
ふとんの温かさとか力の抜けた状態がお風呂や水に浸かっている感じに
似ているせいか、海やら川やらの夢は多いです。
これに“尿意をもよおす”が入るとトイレの夢を見ます。
自分、トイレデザイナーになれるんじゃないかと思う程、様々な意匠の
トイレです。面白い事に、普通のトイレの夢は見ません。
壁の四方が滝仕様になっていたり、かなり大胆な自然派デザインのトイレです。
いや、トイレの話がしたかったんじゃない。

寝ている状態の感触が、脳内で海やら川やら増水やらに映像が変換される
事です。つまり、死に際に見ると昔から言われている、三途の川、は
死に際じゃなくても実は見ているのではないかと思うのです。


布団に横になった状態の夢画像 ー 海、川、風呂など、水もの

プラス 尿意の場合  ー トイレの夢

プラス 肉体的危険信号(寒いとか、痛い場所がある、とか息が詰まるとか)
           ー 滝から落ちる等、怖い悪夢

これがもし、死に際の場合
水物の映像
(良い状態でないので、冷たい川(血液の流れる感触もあるのかも))プラス

苦しさから死をイメージ ー 自分の知っている亡くなった人のイメージ、そちらへ自分も行くと想像。

そこへ、聴覚からの声かけや、握った手などの感触から、親しい人、生きるというイメージ
            ー 回復の意思ー 呼んでいる人の方へ戻る

と、よく言われる三途の川とは、そんな感じなのではないかと思います。

ピンチの時でなくとも、寒い時に悪い夢を見るのですから
瀕死で体調が悪くなっている時には、きっと悪夢を見ている筈です。
そして、病院の掛け布団は薄い。
空調は、適温にしてあるとはいえ、人それぞれの体調によって暑さ寒さは変わります。
私の入院していた時も、とても寒くて、持って行った腰巻きを掛けて寒さをしのいでいました。
具合が悪くなった時に夢でまで怖い思いをしない為に、温かさは必須だと確信しています。

次入院する時には、布団代わりの膝掛けトカ大きめのタオルとか、絶対持って行こう。
最近夜が寒い日が出てきて、早速 川系の怖い夢を見ました。

そろそろ冬の準備を始めなければ・・・。
posted by teru at 22:33| Comment(0) | 日常雑話